2025
05-30
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现在健身的概念被越来越多的人所接受,大家也很积极的投入到健身的行列中,但是许多人在健身之后一些注意事项可能不是很清楚,容易犯一些对自己身体不好的错误。下面大家一起来了解一下吧。
1、不宜立即大量喝水
剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。一次性喝水过多,胃肠会有不舒适的胀满感,若躺下休息更会因挤...
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